30代になると結婚している人が多くなってきて、出会いを求める人たちは多少の焦りを感じています。

しかし、30代女性は20代の頃のように若さでアピールすることはできず、代謝は落ちて体重は増える一方ということも少なくありません。

特に悩むのが食事であり、昔は食べても太らなかったのに、すっかり太りやすい体質に変わってしまったという人もいて、何を食べたら太らないのかに頭を悩ませます。食事面で困ったら、一日三食きちんと食べて寝る前の三時間はお茶・お水以外を口にしないというのを徹底してみましょう。

これだけでも変化があるはずですが、更にバランスも追求して消費しやすい組み合わせをいくつか用意しておくことで、20代のようなプロポーションを作ることも可能です。